Deze oefenvorm is een positiespel met omschakelmomenten en een competitief element.
De tekening
In de tekening zie je 10 rode spelers, opgesteld in een rechthoek. Het grote rechthoek bestaat uit 3 vakken. Daarnaast zijn er 5 gele spelers en 1 bal.
De oefenvorm
Rood speelt een positiespel 10*5. De rode spelers blijven op de zijde staan waar ze zijn opgesteld en mogen alleen heen en weer bewegen op de zijde. De gele spelers proberen de bal te onderscheppen.
Zodra geel de bal heeft onderschept wordt er een positiespel 5*2 gespeeld. Hoe? De bal blijft in het kleine vak waarin de bal is onderschept. Er mogen 2 rode spelers van hun lijn afkomen om de bal te veroveren van geel. Verovert geel de bal, dan keren de rode spelers terug op hun zijde en wordt er weer 10*5 gespeeld.
Tel het aantal passseries van 10. Wie heeft in een bepaalde tijd de meeste series?
Draai na verloop van tijd door zodat iedereen bij het over- en ondertal (gele/rode team) zit.
Coaching
Hoe snel schakelen de spelers om van 10*5 naar 5*2?
Variaties
Enkele mogelijke variaties:
- Met minder spelers dan de 15 in deze oefening kan je met 2 vakken spelen i.p.v. 3
- Met meer spelers kan je rode spelers toevoegen op de middelste zijden
Heb je vragen/opmerkingen? Laat het me gerust weten!
Veel plezier met deze oefenvorm!
