Deze oefenvorm is een eenvoudig circuit te gebruiken als verlengde warming up of in de voorbereiding.
De tekening
In de tekening zie je 8 rode spelers rondom een vierkant staan met bal. In het vierkant staan 8 gele spelers.
De oefenvorm
Het gele team start in het midden en gaat een bepaalde tijd een opdracht doen. De spelers gaan kris kras door het veld. Na die tijd (bijvoorbeeld 1 minuut) gaat het rode in het veld en staat het gele team rondom het vierkant. Wat gaan de spelers doen per ronde:
- Inspelen en kaatsen
- Aangooien en volley terugspelen
- Aangooien, met bovenbeen aannemen en terugspelen
- Aangooien, op de borst aannemen en terugspelen
- Aangooien en terug koppen
Coaching
Het gaat natuurlijk, naast opwarmen en/of fitter worden, om de kwaliteit van handelingen.
Heb je vragen/opmerkingen? Laat het me gerust weten!
Veel plezier met deze oefenvorm!
