Deze oefenvorm is een pass/trapvorm, ideaal als verlengde van een warming up.
De tekening
In de tekening zie je direct de verschillende fasen om de vorm op te bouwen. Simpel gezegd wordt er steeds een kaatser toegevoegd. Er zijn rode spelers bij de pionnen, gele spelers staan in het midden.
De zwarte lijnen zijn passlijnen. De rode lijnen zijn looplijnen.
De oefenvorm
De oefenvorm start bij de rode speler 1.
- Speler 1 speelt speler 2 aan en loopt door
- Speler 2 kaatst op speler 1, speler 2 (geel) blijft staan
- Speler 1 speelt speler 3 aan en sluit achteraan
Zo speel je de vorm een bepaalde tijd totdat je een kaatser toevoegt (speler 3 in de tekening). Dit speel je ook een bepaalde tijd totdat je weer een speler in het midden toevoegt om te kaatsen.
Coaching
Waar kan je op letten bij deze vorm:
- Juiste been inspelen
- Juiste been aannemen
- Juiste snelheid inspelen
- Juiste coaching
Variaties
Mogelijke variaties:
- Meer kaatsers toevoegen
- Verplicht 1x raken
- Verplicht met beide benen spelen
Heb je vragen/opmerkingen? Laat het me gerust weten!
Veel plezier met deze oefenvorm!
